[VIP第1年] 指数:3
成都催乳师培训哪家好？|“孕靓产后康复中心”|靓妈妈产后康复师供
爱吃水果的妈妈月子期间怎么吃才有营养
坐月子吃什么，对于吃货来说是很重要的，所以就算月子期间也不亏待自己的嘴巴，于是成都孕靓产后康复中心为大家带来这些水果。
月子调理水果：奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、***、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
月子调理水果：木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、***、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂***等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
月子调理水果：菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、***的功效。富含维生素B1，可以***疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
月子调理水果：香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有***作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便***的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的***。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
月子调理水果：龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
月子调理水果：山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰***、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能****及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外成都孕靓产后康复中心还要告诉你山楂还有散瘀***作用，能排出子宫内的瘀血，减轻***。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960 王老师
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