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成都催乳师培训哪家好？|靓妈妈产后康复师供
熊医生告诉大家：成都专业的产后康复中心有哪些？
很多宝妈都在问我产后需要做康复吗？产后康复机构这么多我该选择谁？是大机构好还是有名气的好？我们请到成都孕靓产后康复中心的熊熠医生给大家解答，同时熊医生也是成都中医药大学国医馆的医生。伴随着十月怀胎的过程，妈妈们无论身体还是心理都发生了很多变化，由于体内***的改变，会使连接骨盆的韧带松弛，以便于分娩。而产后这种改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，为了保证脊柱的稳定，腰背部肌肉承担了重要的责任，如果缺钙、劳累过度、错误的动作都将导致腰背部疼痛，这是产后高发的“月子病”之一，如若不重视可能将伴随一生。因此我们要避免以下这些不良的动作及习惯：
1. 不良的站姿
不良站姿使腹部和腰背部的肌肉甚至于大腿的肌肉都处于紧张的状态，而肌肉始终紧张则易导致疼痛。
***个是正确的站姿，全身上下绷成一条线，脊柱处于正常的生理弯曲位置，所以看似是绷紧的状态，腰背部的肌肉却处于相对放松的位置。
2. 不要弯腰抬重物
弯腰举重物将会导致太大的压力施加于椎间盘上面，这个时候选择屈膝搬重物将重量导向下肢会更好。
3. 睡眠的姿势
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时好侧卧，膝盖弯曲，于中间夹个枕头，从而减少对椎间盘的压力。
此外，床垫不应过于柔软，过软的床垫会影响脊柱的自然弯曲。
4. 孕期体重增加过多
怀孕期间如果没控制好体重，身体增加的重量都会加重腰椎负担，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。
5. 过早地穿高跟鞋
穿高跟鞋使身体重心前移，增加背部弧度，除了引起足部疼痛等不适外，也可产生腰部酸痛感。
6. 喂养姿势不良
习惯性保持一个姿势喂奶，等感觉到腰痛了才换姿势，极易导致腰背部疼痛。
7. 不良坐姿
我们还需要保持良好的姿势，从孕期开始的时候，就要在坐着的时候，尽量把腰部挺直，后面还可以加一个柔软的靠垫。
8. 束腰过久
生孩子后很多妈妈为了尽快恢复体型，早早地就给自己绑起了束缚带，而且睡觉时也没舍得取下来，其实这些做法都是非常错误的，时间久了很容易诱发腰痛，同时损伤盆底肌。
9. 产后缺乏运动
很多宝妈产后都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。产后需要适当的活动，但有些剧烈的活动易引发腰背疼痛，如高尔夫、网球等。
10.产后休息不够
生娃后既不能久卧也不能过度疲劳，老人们的有些叮嘱还是有道理的，比如少抱孩子、少熬夜等。
新妈妈带娃也应尽量避免频繁弯腰抱娃或做家务，过度的弯腰都会对腰背部肌肉产生影响，多多注意以上禁忌，做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生几率。凡是出现持续腰背疼痛，应及时就医，请医生帮助***。
下面成都孕靓产后康复中心的靓靓就告诉开篇各位宝妈们提出的问题的答案，女性产后康复非常重要甚至关系到下半生的性福；产后机构这么多你要认准专业，不要找商业化机构，选择公立医院或则中医**的中心；哪种康复中心好这个要重要的是专业技术，先看资质，再看口碑。成都孕靓产后康复中心是成都中医药大学硕博联创的品牌，专注产康13年，认准孕靓，认准中医产康，创造美丽的自己。
新生妈妈对产后康复培训有想法的您可 以拨打成都孕靓产后康复中心：热线电话028-85454663
成都中医大针灸推拿催乳师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960 王老师
熊医生告诉大家：成都专业的产后康复中心有哪些？_成都产后康复_成都孕靓产后康复中心
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1. 不良的站姿
不良站姿使腹部和腰背部的肌肉甚至于大腿的肌肉都处于紧张的状态，而肌肉始终紧张则易导致疼痛。
***个是正确的站姿，全身上下绷成一条线，脊柱处于正常的生理弯曲位置，所以看似是绷紧的状态，腰背部的肌肉却处于相对放松的位置。
2. 不要弯腰抬重物
弯腰举重物将会导致太大的压力施加于椎间盘上面，这个时候选择屈膝搬重物将重量导向下肢会更好。
3. 睡眠的姿势
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时好侧卧，膝盖弯曲，于中间夹个枕头，从而减少对椎间盘的压力。
此外，床垫不应过于柔软，过软的床垫会影响脊柱的自然弯曲。
4. 孕期体重增加过多
怀孕期间如果没控制好体重，身体增加的重量都会加重腰椎负担，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。
5. 过早地穿高跟鞋
穿高跟鞋使身体重心前移，增加背部弧度，除了引起足部疼痛等不适外，也可产生腰部酸痛感。
6. 喂养姿势不良
习惯性保持一个姿势喂奶，等感觉到腰痛了才换姿势，极易导致腰背部疼痛。
7. 不良坐姿
我们还需要保持良好的姿势，从孕期开始的时候，就要在坐着的时候，尽量把腰部挺直，后面还可以加一个柔软的靠垫。
8. 束腰过久
生孩子后很多妈妈为了尽快恢复体型，早早地就给自己绑起了束缚带，而且睡觉时也没舍得取下来，其实这些做法都是非常错误的，时间久了很容易诱发腰痛，同时损伤盆底肌。
9. 产后缺乏运动
很多宝妈产后都是以静卧为主，很少下床走动，其实这样反而不利于身体恢复。产后需要适当的活动，但有些剧烈的活动易引发腰背疼痛，如高尔夫、网球等。
10.产后休息不够
生娃后既不能久卧也不能过度疲劳，老人们的有些叮嘱还是有道理的，比如少抱孩子、少熬夜等。
新妈妈带娃也应尽量避免频繁弯腰抱娃或做家务，过度的弯腰都会对腰背部肌肉产生影响，多多注意以上禁忌，做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生几率。凡是出现持续腰背疼痛，应及时就医，请医生帮助***。
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1. 不良的站姿
不良站姿使腹部和腰背部的肌肉甚至于大腿的肌肉都处于紧张的状态，而肌肉始终紧张则易导致疼痛。
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