[VIP第1年] 指数:3
成都母婴护理师培训|靓妈妈供
孕靓产康中心月子餐之秋季进补
成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补不能乱补，秋季月子餐重在滋阴润肺，***生津，产妇秋季进补月子餐需要注意哦！
月子餐——莴笋烩蘑菇
食材：口菇、莴笋、盐、葱、食用油、高汤
做法：
1.莴笋去皮，斜切成薄片；
2.口蘑洗干净，去掉把柄尾部，切片；
3.锅里少许油先炒香莴笋片，大概炒3分钟左右，莴笋捞出来；
4.锅里少许油炒口蘑，口蘑开始出水的时候将莴笋倒进去一起翻炒，加一点盐；
5.加一点高汤焖一会而，撒葱花快速翻炒关火出锅。
月子餐——茭白毛豆丁
食材：茭白、毛豆、大蒜、生姜、生抽、酱油、食用油
做法：
1.茭白切丁，和毛豆一起焯水，毛豆煮的时间要长一点；
2.锅里倒油，下蒜瓣姜丝爆香，再加毛豆和茭白翻炒；
3.加水到食材一半的高度，加生抽、盐少许，开大火煮开转小火煮七八分钟，即可出锅！
月子餐——山药莲子炖乌鸡
食材：乌鸡、山药、莲子、枸杞、姜、盐
做法：
1.把乌鸡切块，洗净备用；
2.山药去皮，切块；
3.将乌鸡、山药、莲子和姜一起放入炖锅内，加入适量的水；
4.炖1小时左右，加入枸杞和盐，再炖半小时即可出锅。
月子餐——苹果海带猪肉汤
食材：猪肉、苹果、海带、姜、盐
做法：
1.将猪肉切成小块；海带洗净切好，苹果去皮、去核，备用。姜切片备用。
2.将材料放进锅内，加入冷水1500ml，大火煮滚；煮滚后再转小火炖1小时。
3.起锅前，依个人口味加点盐调味即可!
成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，为每一位妈妈塑造健康身体。上千万妈体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。
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孕靓产康中心月子餐之秋季进补
成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补不能乱补，秋季月子餐重在滋阴润肺，***生津，产妇秋季进补月子餐需要注意哦！
月子餐——莴笋烩蘑菇
食材：口菇、莴笋、盐、葱、食用油、高汤
做法：
1.莴笋去皮，斜切成薄片；
2.口蘑洗干净，去掉把柄尾部，切片；
3.锅里少许油先炒香莴笋片，大概炒3分钟左右，莴笋捞出来；
4.锅里少许油炒口蘑，口蘑开始出水的时候将莴笋倒进去一起翻炒，加一点盐；
5.加一点高汤焖一会而，撒葱花快速翻炒关火出锅。
月子餐——茭白毛豆丁
食材：茭白、毛豆、大蒜、生姜、生抽、酱油、食用油
做法：
1.茭白切丁，和毛豆一起焯水，毛豆煮的时间要长一点；
2.锅里倒油，下蒜瓣姜丝爆香，再加毛豆和茭白翻炒；
3.加水到食材一半的高度，加生抽、盐少许，开大火煮开转小火煮七八分钟，即可出锅！
月子餐——山药莲子炖乌鸡
食材：乌鸡、山药、莲子、枸杞、姜、盐
做法：
1.把乌鸡切块，洗净备用；
2.山药去皮，切块；
3.将乌鸡、山药、莲子和姜一起放入炖锅内，加入适量的水；
4.炖1小时左右，加入枸杞和盐，再炖半小时即可出锅。
月子餐——苹果海带猪肉汤
食材：猪肉、苹果、海带、姜、盐
做法：
1.将猪肉切成小块；海带洗净切好，苹果去皮、去核，备用。姜切片备用。
2.将材料放进锅内，加入冷水1500ml，大火煮滚；煮滚后再转小火炖1小时。
3.起锅前，依个人口味加点盐调味即可!
成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，为每一位妈妈塑造健康身体。上千万妈体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。
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