昆明儿童散打暑假班开班 耘庚华龙武术院

散打项目与传统武术一样，对于青少年的健康成长、素质提高很有帮助。散打对青少年成长的促进主要体现在提高拼搏精神、进取精神上，对于孩子们锻炼意志品质、增加正能量，进而提高我们民族整体素质有正面积极意义。对于青少年来说，练习散打项目的合适年龄大约在十三、四岁，昆明儿童散打暑假班开班，也就是初中阶段。不过，孩子们之前可以先练一些初级的基本动作，昆明儿童散打暑假班开班，对拳、腿等部位进行必要的锻炼和动作熟悉。在十三、四岁时，随着年龄、骨骼的生长，可以承受一些简单、安全的身体对抗，昆明儿童散打暑假班开班，进行简单的拳法、腿法等散打训练不会有太大问题。这其中重要的是进行规范化的训练，各种配套措施要到位，强度要求则不要太高。 很多时候，练习武术套路和散打并不矛盾，因为练习武术青少年其实已经为专业散打培训训练打下了良好的基础。例如，套路项目对他们腰、腿、柔韧性等的基础训练，也都是散打项目的基础。 练散打不是一个轻松活、拉韧带、练动作、学套路、实战演习等环节无一不苦。昆明儿童散打暑假班开班

在练习散打之前，准备环节不容忽视，如跑步、跳绳、游戏等;各关节要充分活动开来，做压腿，提腿练习。压腿是训练课中不可或缺的首要环节，刚学时要慢 慢来，切不可操之过急，要避免训练时由于用力过猛，导致关节和肌肉受伤;做十几分钟抗击练习，自己打一打，也可以让别人踢打面部，腹部，两臂等，抗击练习 要由轻到重，由慢到快，切忌急于求成。放松肌肉，加强薄弱部位的练习， 在学习散打过程中腰部是人体**容易受伤的一个部位，同时腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别 要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。昆明儿童散打暑假班开班散打运动具有健身、修身、悦心等多元功能。

云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派。以确**院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术专业体工队和重点高校深造。

散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。

原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。

综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下利用技术打好基础。

假设性练习：通过假设想象对手的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。做假想性徒手练习，进行假想性练习有一种身临其境面对敌手的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。

打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、手脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要手段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。

打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴手持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。 学习散打培养的是一种气势，是一种精气神。

少儿散打是一项内外兼修的运动项目：外练筋骨皮，增强体适能；内练精气神，提升正能量。让孩子在文化教育之外，品武道精髓，文武双修。通过不断的少儿散打训练，不但可以让孩子在潜移默化中树立较强的自我保护意识，敢于说不、敢于抗争；还能培养孩子的自律性，控制**而不是使用**，增加孩子的挫商，有勇气和毅力来克服困难，更好的提高孩子的情商，让孩子学会感恩，海纳百川，兼容并蓄的中华传统文化美德。散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。散打可以带给学员性格上的改变，变得更加自信，给每位学员带来不同的改变。昆明儿童散打暑假班开班

耘庚秉承“尚武崇德，武礼结合”的培训理念。昆明儿童散打暑假班开班

搏击运动能大幅度地提高人的协调、敏捷、爆发力、自信心。现如今越来越多的人开始接触和喜欢上散打搏击这项运动，在训练中，有些学员会存在以下问题： 1.上团体课时训练太累或强度不够 2.工作上的原因，时间不固定 3.上课时跟不上教学或想得到更快到进步 4.希望有更适合自己的训练计划。针对以上问题，散打培训机构特别开设一对一SVIP私教课，全程一对一教学，系统的训练计划，固定的教练，灵活的上课时间，定制的训练内容。 1.私教由教练根据每个人身体素质、学习目的等情况做出专业训练计划; 2.在训练强度上，可根据学员的情况作出相应的调整; 3.时间自由，一般提前2小时预约即可; 4.私教是教练全程一对一的教学，从热身到技术指导和击靶训练过度到接触对抗。 昆明儿童散打暑假班开班

云南耘庚文化传播有限公司成立于2019-03-14，专业 云南省武术协会华龙拳研究会、云南省武术协会沧州武术研究会，以及华龙武术馆，是云南耘庚华龙武术院的领导管理机构，具有一大批华经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。 等多项业务，主营业务涵盖[ "武术培训", "摔跤培训", "太极拳培训", "散打培训" ]。公司目前拥有11~50人员工，为员工提供广阔的发展平台与成长空间，为客户提供高质高效的产品服务，深受员工与客户好评。公司业务范围主要包括：[ "武术培训", "摔跤培训", "太极拳培训", "散打培训" ]等。公司奉行顾客至上、质量为首、的经营宗旨，深受客户好评。一直以来公司坚持以客户为中心、[ "武术培训", "摔跤培训", "太极拳培训", "散打培训" ]市场为导向，重信誉，保质量，想客户之所想，急用户之所急，全力以赴满足客户的一切需要。

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