昆明成人格斗培训班 耘庚华龙武术院

格斗柔韧性训练方法：主要是下肢和腰部的柔韧性。训练的方法很简单，常规的压腿和下腰就可以达到目的了，也可以自己研究适合自己的方式，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够朝天蹬或是身体弯成拱桥状的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是去参加杂技和体操比赛。另外，柔韧性的训练贵在坚持。中国武术有俗语：“打拳不练腿，如同冒失鬼”、“练功不练腰，终究艺不高”。一般普通人两个月左右就可以达到上面的目标，包括那些所说“筋特别硬”的人，昆明成人格斗培训班，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，昆明成人格斗培训班，用的就是常规的方法，但他肯坚持，昆明成人格斗培训班，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下，所以说必须刻苦练习才会有效果。

云南耘庚华龙武术馆针对广大的青少年和少儿学生，进行传统武术、竞技武术、散打项目的熏陶培训，主要引导、培养学生对中国传统武术的了解、认识、兴趣、爱好，通过学习锻炼，提高身体各部肌能素质、灵活、反应、力量等，经过学习传统武术拳种培训，逐步提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等素质，并且在学习训练过程中，得到强身健体，身心得到锻炼，以提高心理素质，并且可以获得运动员等级资格，或中国武术段位级别的资格，为符合高考单招或统招技术专项的条件，为高考入学创造条件。

技击时，要过心理胆怯，消极逃避的心理，磨练勇敢无畏，自尊自信，坚忍不拔的战斗意志。武术散打不仅可以发展青少年的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质；并能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强等优良品质。培养磨练坚定的意志，增强孩子的心理素质，培养孩子**自主的能力和百折不屈的可贵精神。强身健体，提高速度，力量，柔韧，耐力，协调五大素质，在所有的运动项目中，武术散打要求**准较高。从容进取、快意人生。通过武术散打让孩子有更多的交流机会，通过武术散打释放心中的压抑和孤独，拥有快乐的心情，经过长期的训练，青少年就会养成勤奋、刻苦、勇敢、顽强、虚心好学、勇敢进取的良好意志品质。“教德育人”贯彻在整个武术教学过程中，把格斗搏杀的技术与人生修养结合起来，能够培养青少年诸多意志品质。

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